ЙОГА

ЙОГА

 

ЙОГА

 

 Практики гармоничного движения навстречу себе и окружающему миру объединены под общим названием — йога.

Йога как философское направление имеет множество течений, одно из которых хатха-йога.

Хатха-йога — начальная ступень в практиках йоги, позволяющая узнать собственные возможности, научиться контролировать внутренние энергетические потоки, гармонизировать жизнь.

Хатха-йога  призывает освободить сознание и ум практикующего от бремени тела, возвращая ему  силу и привлекательность, при этом особенное внимание она уделяет правильному функционированию позвоночника, как основному критерию здоровья организма.

Практику Хатха-йоги необходимо начинать с вводного курса (курса для начинающих). Он предполагает глубокое и последовательное изучение теоретического и практического аспекта, технику безопасности при выполнении асан, основы правильного дыхания, расслабления и концентрации.
На занятиях практикующий учится правильно отстраивать позы, осознанно подходить к упражнениям, регулировать нагрузку, избавляться от ненужных мыслей, мешающих достижению внутреннего равновесия, и успокаивать ум.
Физический аспект практики включает в себя:

- Выполнение асан

- Дыхательные техники

- Техники глубокой релаксации

- Медитацию

- Очищение внутренних органов

 

Основные эффекты йоги 

Здоровье:

- профилактика синдрома хронической усталости,

- увеличение энергопотенциала и выносливости,

- улучшение циркуляции крови и лимфы в организме,

- увеличение объема легких,

- улучшение функционирования всех органов и систем организма,

- укрепление иммунитета,

- помощь в реабилитации после заболеваний и травм (по рекомендации врача),

- способствует регуляции работы эндокринной и нервной систем,

- способствует нормализации обмена веществ и контролю веса,

- укрепление всех групп мышц, в том числе мышечного корсета позвоночника и увеличение гибкости и др.

 

Психо-эмоциональное состояние:

- снятие общего напряжения,

увеличение стрессоустойчивости и уверенности в себе,

улучшение эмоционального фона и др.

 

Хатха-йога способна изменить внутренний мир человека, заставить его по-новому взглянуть на свою жизнь, сделать удивительные открытия.

Она позволяет научиться понимать себя, способствует увеличению концентрации и нарабатывает полезные для современного мира навыки, в частности, умение сохранять собранность и внутреннее спокойствие в стрессовых ситуациях, брать на себя ответственность и реализовывать внутренний потенциал.

Регулярная практика укрепляет мышечный корсет, растягивает позвоночник и формирует красивую осанку, увеличивает подвижность суставов, улучшает работу внутренних органов и всех систем организма, возвращает телу пластичность и легкость, способствует избавлению от лишнего веса, служит профилактикой варикоза, гипертонии и других заболеваний.

Хатха-йога дает наиболее общее представление о духовных практиках. Она практически не имеет противопоказаний, поскольку доступна для людей с самыми разными физическими возможностями .

 

 

Расписание

 Цены

 

ЗАПИСЬ НА ЗАНЯТИЯ:

тел.: (927)819 5544

e-mail: nika2310@mail.ru